薄毛や抜け毛の原因を知ろう
薄毛や抜け毛、ハゲる原因は人によって様々です。一般的に言われている原因が「遺伝」ですが、それ以外にも「生活習慣の乱れ」「ストレス」など様々な原因があります。
薄毛や抜け毛、ハゲる原因を理解し、改善に取り組むことで進行を遅らせることも可能です。しっかりメカニズムを理解して薄毛、抜け毛の対策を行いましょう。
髪の毛のメカニズム
髪の毛は、抜けては生えるという周期を繰り返しています。この周期は2〜6年周期で繰り返され「ヘアサイクル」と呼ばれています。
成長期（早期・中期・後期）
細胞分裂が活発におこり髪の毛が生え始め新しい髪の毛が成長する時期です。この時期の髪の毛が頭髪全体の85%〜90%を占めています。期間は約2〜6年です。
退行期
毛根の退化が始まり髪の毛の成長が止まる時期です。この時期の髪の毛は頭髪全体の1%で、期間は約2週間です。
休止期
毛根が完全に退化し髪の毛が抜け落ちる時期です。この時期の髪の毛は頭髪全体の9〜14%で、期間は約3ヶ月です。
ヘアサイクルが正常なら、人は1日に50〜100本程度の髪の毛が自然に抜けています。このような正常なサイクルで髪の生え変わりが回っていれば薄毛やヘゲる心配はありません。
なぜヘアサイクルが乱れる？
ヘアサイクルの乱れはは様々な要因が絡み合ってます。以下にヘアサイクルが乱れる原因をあげてみます。当てはまるものはありませんか？
遺伝 男性ホルモン
家系に薄毛やハゲの人がいれば薄毛やハゲになりやすい体質を受け継ぐことがわかっています。男性ホルモンの影響で毛乳頭細胞の分裂が抑えられると考えられています。 遺伝で男性ホルモンの感受性が多い体質を受け継ぐと薄毛やハゲになりやすいというわけです。
生活習慣の乱れ
タバコ
タバコは血管を収縮する働きがあります。そのためタバコを吸うと血行が悪くなり、頭皮へ十分な栄養を届けることができなくなるのでヘアサイクルを乱れを引き起こします。
アルコール
お酒は適量なら血行を良くしストレス解消にもなります。しかし度を過ぎたアルコールの摂取は血行を阻害し髪の毛の成長に悪影響を与えるので注意しましょう。
ストレス
ストレスを溜め過ぎてしまうと血管が収縮して血流が減少してしまいます。その結果頭皮へ十分な栄養を届けることができなくなります。適度な運動やリフレッシュを心がけストレスを溜め込まないようにしましょう。
食生活の乱れ
食生活は毛髪にに限らず体の組織を作る上でとても重要です。食生活の乱れは栄養を十分摂ることができず、良いわけがありません。正しく食事を取りしっかりと栄養を摂るように心がけましょう。
睡眠不足
人は夜の10時〜2時頃が、育毛を助ける副交感神経の働きが最も活発になり髪が成長するといわれています。睡眠不足や不規則な睡眠にならないようしっかりと睡眠を取るようにしましょう。
頭皮の不衛生
頭皮を清潔に保っていないと毛穴に汚れが詰まったり、頭皮のかゆみ、大量のフケなど髪の成長を妨害してしまいます。また、清潔に保とうとして1日に何度もシャンプーしたり、洗浄力の強いシャンプーを使用していると必要な皮脂まで取り除いてしまいます。必要な皮脂が取り除かれると、足りなくなった皮脂を補おうと皮脂が過剰分泌してしまい毛穴の詰まりや皮膚に炎症が起きるなどして毛髪の成長を妨げます。
ここで紹介した原因は、薄毛、ハゲになるひとつの原因にすぎません。家系に薄毛やハゲの人がいても、もしくはヘビースモーカや夜更かしばかりで睡眠不足な人、食生活が乱れている人でも、薄毛やハゲでなくフサフサを髪の毛が生えている人はたくさんいます。
根本的な原因を探り解決するならば、専門機関で医師に相談し治療を受けることが解決への近道です。医学的な根拠に基づいたAGA治療で薄毛やハゲの悩みを早期に解決しましょう。
